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지금 한참 클 시기의 아이들이라 키를 물려 주고 싶지 않은 엄마는 여기 저기 각종 정보를 뒤지며 어떻게 하면 1센티미터라도 더 키울 수 있을까 하고 고민한다. 모두들 아시다시피 키는 일반적으로 유전이 가장 큰 영향을 좌우하지만 식생활에서 충분한 영양소를 섭취하면 적절한 성장과 발달에 도움이 된다는 연구 결과이다. 키 성장에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단백질과 칼슘, 비타민이다. 단백질은 뼈와 근육의 주재료이기 때문에 성장기 아이가 자라는데 필수적이라고 우리 모두 잘 알고 있다. 또한 칼슘은 뼈와 치아를 구성하며 키 성장에 직접적으로 관여를 한다고 한다. 건강 전문 매체 HEALTHLINE에서 키 성장을 돕는 음식을 발표 하였는데 아래 10가지라고 한다. 1. 콩 콩은 단백질과 철분이 풍부하여 빈혈 예..